Biotina sau vitamina B7, este una dintre vitaminele din complexul B. Este vitamina pe care o asociem cu frumusetea, deoarece are efecte pozitive asupra sanatatii parului si a pielii. De aceea, a fost denumita "vitamina frumusetii".Pe lânga aceasta, joaca un rol cheie în metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor. De asemenea, participa în procesele de dezintegrare a nutrientilor, din care se formeaza energia de care avem nevoie pentru functionarea zilnica.
Asa cum si celelalte vitamine, corpul uman nu poate sa produca biotina singur, asa ca trebuie sa o consumam prin intermediul unei alimentatii echilibrate. Se gaseste în multe alimente, printre care oua, nuci, cereale, carne, peste si unele legume.